ورزش پینگ پنگ یا تنیس روی میز یکی از محبوب ترین ورزش های جهانی است که علاوه بر سرگرمی، فواید جسمی، ذهنی و اجتماعی فراوانی دارد که در زیر به مهترین مزایای آن اشاره می کنیم:
- تقویت هماهنگی عصب و عضله: بهبود هماهنگی دست و چشم و افزایش سرعت واکنش به دلیل نیاز به دنبال کردن توپ و ضربه زدن سریع. و همچنین تقویت تعادل و کنترل حرکات بدن از جمله مزایای این ورزش است.
- سلامت جسمانی: این ورزش کالری سوزی بسیار بالایی دارد و به کنترل وزنتان کمک می کند.
- تقویت عضلات: به بازوها، پاها کمک می کند.
- بهبود سلامت قلب و عروق : افزایش ضربان قلب و گردش خون را بالا برده و بسیار برای سلامت قلب و عروق مفید است.
- تقویت ذهن و تمرکز: افزایش تمرکز و دقت به دلیل نیاز به پیشبینی حرکت توپ و استراتژی رقیب تان این امکان را به مغز میدهد که فعالیت خود را بالا ببرد. این ورزش موجب کاهش استرس و اضطراب با ترشح اندروفین یا هورمون شادی در حین بازی را برایتان به ارمغان می آورد. و از زوال عقل در سالمندان با تحریک مغز و بهبود عملکرد شناختی همراه است.
- ورزشی برای همه سنین است: مناسب برای کودکان، بزرگسالان و سالمندان برای تقویت مهارتهای حرکتی، تناسب اندام، و حفظ تحرک بدون آسیب است.
- این ورزش از مزایای اجتماعی نیز برخوردار است: ورزشی جمعی است که میتوانید در جمع خانواده، دوستان و حتی اشخاص جدید در پارک ها و محیط های دیگر تجربه کنید.
- ورزشی کم هزینه است: از جمله ورزش هایی است که هم کم هزینه است چرا که فقط به یک جفت راکت و توپ آن نیازمندید. چراکه در محیط های عمومی اصولا میز آن قرار داده شده است. و شما می توانید با خرید یک جفت راکت از فروشگاه ورزشی نوراسپرت از بازی آن نهایت لذت را ببرید.
- ایمن و کم خطر: این ورزش از ورزش هایی محسوب می شود که برخلاف رشته هایی همچون فوتبال یا بسکتبال یا دیگر ورزش ها از خطر کمتری برخوردار است چرا که آسیب جدی در آن ملاحظه نمی شود. اما همواره هرکاری را با احتیاط لازم و همچنین هر ورزشی را با گرم کردن بدن خود پیش از شروع آن انجام دهید تا همواره صحیح و سلامت باشید.
در نهایت به نکته پایانی که می توان اشاره کرد این امر است:
پینگ پنگ نه تنها یک ورزش است بلکه یک فعالیت همه جانبه است که همزمان بدن و روابط اجتماعی را تقویت می کند این ورزش برای افزایش عملکرد مغز بسیار مفید است و از زوال زودهنگام مغز جلوگیری می کند. و نیاز های ابتدایی آن تنها یک جفت راکت به همراه توپ پینگ پنگ است که به راحتی می توانید از کمترین قیمت تا بالاترین قیمت آن را بر اساس کیفیت و برند آن در فروشگاه ورزشی نوراسپرت بیابید.
آرزوی ما این است که همواره شاد و سلامت باشید.