مقدمه
اگر قصد خرید شیکر ورزشی باکیفیت برای باشگاه را دارید، شناخت انواع شیکر و قمقمه بسیار مهم است.
یکی از مهم ترین وسایل همراه هر ورزشکار، شیکر و قمقمه ورزشی است. تامین آب کافی و مصرف مکمل ها در طول تمرین، تاثیر مستقیم بر عملکرد بدنی دارد. استفاده از شیکر مناسب باعث حل شدن بهتر مکمل ها و افزایش کیفیت تمرین می شود. در این مقاله یک راهنمای کامل برای انتخاب بهترین شیکر و قمقمه ورزشی ارائه شده است.
1_ انواع شیکر ورزشی
1_ شیکر دارای توپ همزن: که محبوب ترین مدل در میان ورزشکاران است و دارای توپ فلزی برای مخلوط کردن پودر پروتئین و مناسب مکمل هایی مانند وی، کراتین و گلوتامین است.
2_ شیکر چند کپسوله: دارای محفظه جداگانه برای مکمل ها، مناسب افرادی که چند مکمل مصرف می کنند و مناسب باشگاه و سفر است.
3_شیکر برقی: همزدن اتوماتیک بدون نیاز به تکان دادن و همچنین مناسب مکمل های غلیظ و افرادی که می خواهند نوشیدنی شان کاملا یکدست باشد.
2_ انواع قمقمه ورزشی براساس جنس
قمقمه پلاستیکی: سبک، ارزان و مقاوم و مناسب استفاده روزمره اما توجه داشته باشید که حتما باید دارای استاندارد BPA FREE باشد.
قمقمه شیشه ای: کاملا بهداشتی و مناسب آب خالص اما بااین ویژگی که نسبت به ضربه حساس تر.
3_ حجم مناسب شیکر و قمقمه
پیشنهاد حجم برای شیکر:
300 تا 500 میلی لیتر مناسب مکمل های معمولی
500 تا 700 میلی لیتر مناسب مکمل های غلیظ و وعده های بزرگتر
پیشنهاد حجم برای قمقمه
500 میلی لیتر برای تمرینات سبک
750 میلی لیتر برای باشگاه تمرینات متوسط
1 لیتری برای تمرینات سنگین یا OUT DOOR
4_ نکات مهم هنگام خرید شیکر و قمقمه
درب شیکر باید ضدنشت باشد دارای محفظه مکمل باشد و همچنین همزن مناسب که همان توپ فلزی یا توری است باشد و جنس مقاومی دربرابر ضربه دارا باشد.
قمقمه باید فاقد مضر باشد و قابلیت شستشو آسان باشد وزن کم و طراحی ضدلغزش داشته باشد.
5_کدام مدل برای باشگاه بهتر است؟
شیکر با توپ همزن برای مصرف پروتئین و کراتین
قمقمه استیل برای نگهداری دمای آب
شیکر چندکپسوله برای ورزشکارانی که مکمل های متنوع مصرف می کنند
و قمقمه پلاستیکی سبک برای تمرینات روزمره
6_ نگهداری و شستشوی صحیح
بلافاصله بعد از مصرف شسته شود.
استفاده از مایع ظرفشویی ملایم
خشک کردن کامل برای جلوگیری از بوی نامطبوع
و نیز هرچند وقت یکبار بررسی درب واشر برای جلوگیری از نشت
و در نهایت جمع بندی
انتخاب شیکر و قمقمه مناسب یکی از ضروریات هرورزشکار است. بسته به نوع تمرین، میزان مصرف مکمل ها و محیط ورزشی می توان مدل مناسب را انتخاب کرد. اگر قصد خرید شیکر باکیفیت یا قمقمه مقاوم برای باشگاه دارید، بهتر است به جنس، حجم، طراحی و استانداردهای بهداشتی توجه کنید.