دمای اتاق مان ارتباط مستقیمی با کیفیت خواب ما دارد. بهترین دما برای اتاق خواب بین 16 تا 19 درجه سانتی گراد است. به طور طبیعی دمای بدن حین خواب کاهش می یابد. بنابراین اتاق خنک تر خواب راحت تری را فراهم می کند. درکل اگر از کیفیت خواب خوبی بهره نمی برید و یا خسته از خواب بر می خیزید و یا حین برخاستن با سردرد همراه هستید ممکن است به این خاطر باشد که اتاق تان بسیار گرم بوده و از اکسیژن کافی برخوردار نبوده اید.
